Как да използвате приложението Health на iPhone

Приложението Health на iPhone събира на едно място данните за активността, съня, сърдечния ритъм и медицинската ви информация. С iOS 13 Apple го преработи изцяло: новият екран „Резюме“ показва най-важното с един поглед, а разделът „Преглед“ подрежда всички данни по категории. В това ръководство ще видите как да настроите медицинската си карта, какво показва всеки екран и как да извлечете максимума от приложението.

Първи стъпки в приложението Health на iPhone

Политическата сцена е хаотична, поколенията се гледат с пренебрежение, а планетата има своите проблеми – но поне за собственото си здраве можете да се погрижите. iOS 13 стана достъпна на 19 септември 2019 г. и донесе изцяло преработено приложение Health. При първото стартиране ще видите приветствен екран, който накратко представя новостите: обновеното резюме, по-ясното представяне на данните и проследяването на менструалния цикъл.

След това приложението ще ви помоли за основна информация – име, дата на раждане, пол, ръст и тегло. Тези данни се използват за по-точни изчисления, например за изгорените калории. Попълването им отнема минута и прави останалите показатели по-смислени. После ще попаднете на главния екран „Резюме“.

Medical ID: настройте медицинската си карта

Едно от първите неща, които си струва да направите, е да създадете Medical ID. Когато отворите Health за първи път, ще видите покана за това. Докоснете „Get Started“ и въведете медицински състояния, алергии, лекарства, които приемате, и кръвна група. Можете да добавите и контакт за спешни случаи от списъка си с контакти.

Най-важната настройка е „Show When Locked“ (Показване при заключен екран). С нея всеки, който докосне „Emergency“ на заключения екран, може да види медицинската ви информация, без да знае кода на телефона. В спешна ситуация това може да даде на медиците ценни секунди. По-късно можете да редактирате картата, като докоснете иконата на профила си в горния десен ъгъл на екрана „Резюме“.

От същия профил управлявате и поверителността: виждате кои приложения и устройства – например Apple Watch – имат достъп до здравните ви данни, и можете да променяте разрешенията поотделно. Там е и опцията за експорт на всички здравни данни във вид на архив с XML файлове. В някои държави, предимно в САЩ, Health може да се свърже и с медицинските досиета от вашия доставчик на здравни услуги, но тази функция все още не е достъпна в България.

Екранът „Резюме“: „Любими“ и „Акценти“

„Резюме“ (Summary) е новата начална страница на приложението. Най-отгоре са „Любими“ (Favorites) – последните стойности за типовете данни, които сте избрали да следите. За да изберете кои да се показват, докоснете „Редактиране“ до заглавието „Любими“ и отворете раздела „Всички“. Ще видите дълъг списък с всеки наличен показател и можете да маркирате тези, които ви интересуват.

С времето, докато използвате приложението, в „Резюме“ ще се появи и секцията „Акценти“ (Highlights). Тя показва графики, които сравняват скорошните ви данни – например изкачените етажи или извървяното разстояние спрямо предходни седмици. Акцентите се генерират от информацията от iPhone, Apple Watch и приложенията, които използвате най-често. По-долу на екрана Apple предлага и статии и препоръчани приложения, свързани със здравето.

Разделът „Преглед“: всички данни по категории

В долната част на екрана докоснете „Преглед“ (Browse), за да видите всички категории, които Health може да следи. Там има поле за търсене, списък с категории и отделен раздел за медицинските досиета. Ако изберете „Сърце“, можете да следите пулса в покой, вариабилността на сърдечния ритъм и други показатели. В „Активност“ са стъпките, разстоянието при ходене и колоездене, минутите упражнения, изкачените етажи и дори разстоянието с инвалидна количка.

Важно е да се знае, че „Любими“ показват само последната стойност. За подробни графики по дни, седмици, месеци и години трябва да отворите съответния показател от „Преглед“. Там можете и ръчно да добавяте данни – например тегло или кръвно налягане – чрез бутона „Добавяне на данни“ в горния десен ъгъл.

Проследяване на цикъла и данни от Apple Watch

С iOS 13 и watchOS 6 Apple добави проследяване на менструалния цикъл, достъпно и в приложението Health на iPhone. Можете да записвате информация за цикъла и симптомите, а приложението прогнозира следващия цикъл и фертилния прозорец. По желание получавате известия, когато наближават.

Ако имате Apple Watch, данните за активността, пулса и тренировките се синхронизират автоматично с Health. Според Apple здравните данни се криптират на устройството, а при включено архивиране в iCloud – и там. В iOS 13 Health показва и нивата на звука в слушалките, като ги отбелязва като „OK“ или „Високо“ спрямо препоръките на Световната здравна организация.

Как Health работи с други приложения

Health е центърът на платформата HealthKit, чрез която приложения на други разработчици могат да четат и записват здравни данни – разбира се, само с вашето изрично разрешение. Така приложения за бягане, хранене, сън или медитация могат да изпращат информация към Health, а тя да се показва заедно с данните от iPhone и Apple Watch. Когато инсталирате такова приложение, то ще ви покаже екран с типовете данни, които иска да чете или записва, и можете да разрешите само част от тях.

Ако едни и същи данни идват от няколко източника – например стъпки от iPhone и от Apple Watch – Health ги обединява, за да не се броят два пъти. Можете да промените приоритета на източниците от съответния показател в „Преглед“, като отворите „Източници на данни и достъп“. Така сами решавате на кое устройство да се доверява приложението.

Съвети за по-добро използване

• Попълнете Medical ID и включете „Show When Locked“ още днес.
• Изберете само 4–6 „Любими“, за да остане „Резюме“ четимо.
• Разрешавайте достъп до здравните данни само на приложения, на които имате доверие.
• Периодично експортирайте данните си като резервно копие.

Apple е подготвила и кратко видео, което представя основните функции на новото приложение. Отделете няколко минути, за да го гледате, или просто отворете Health и го настройте – не е трудно и определено си заслужава. Ако харесвате екосистемата на Apple, вижте и нашето ръководство за умен дом с Apple HomeKit, както и останалите статии в раздела Apple.

Тази статия е публикувана първоначално в СмартМакс на 4 декември 2019 г. и е възстановена от архива на сайта. Информацията отразява известното към датата на публикуване.